Redécouvrir la Gym douce traditionnelle

Stéphane le 2024-05-27 -

Dans toutes les pays du monde, il existe une culture traditionnelle de l'exercice physique et de la respiration pour l'entretien du corps.

Les cultures orientales et asiatiques sont riches de ces pratiques de vitalité (qi gong, tai-chi, yoga, ...).

En occident, nous les regroupons sous l'appelation gym douce. Il s'agit d'un ensemble de mouvements simples, doux et faciles à réaliser sans matériel particulier.  Le but n'est pas ici la recherche d'une performance physique ou sportive, mais de répondre aux besoins adaptés du corps quelque soit l'âge.

C'est un compromis idéal qui permet de rester en mouvement et d’entretenir sa stabilité, sa posture, son équilibre, sa souplesse, et son tonus musculaire. Tout ce qu'il faut pour maintenir son autonomie de mouvement sans se fatiguer ni risquer de se blesser.

Que demander de plus ?

Le travail coordonné du mouvement et de la respiration permet de diminuer considérablement le stress, la tension et la fatigue. Bien respirer favorise la détente et la régulation des fonctions organiques (digestion, sommeil...).

Et puis c'est une bonne occasion de sortir de chez soi et faire une activité en groupe. En plus de prendre soin de sa santé, on peut faire des rencontres et nouer des liens.

Que des avantages !

Venez à une séance gratuite : au choix vendredi 21 ou vendredi 28 juin prochain de 13h à 13h30 - (RDV à 12h45)

LIEU : salle Shambhala, 27 bis rue de la cavalerie, quartier des Beaux-Arts à Montpellier

En raison de la capacité limitée de la salle, merci de prévenir de votre venue et de venir 15 min avant la séance

CONTACT : 06 51 78 70 93

à bientôt

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