Harmoniser le maître du Qi

Stéphane le 2023-10-22 -

Petit exercice automnal.

 

Le Poumon est le maître du Tchi. Il nous apporte toutes les vibrations saisonnières nécessaires à une bonne régulation de l'énergie vitale. Il est justement en plénitude à l'Automne, et c'est le bon moment pour le vivifier.

Voici quelques mouvements simples pour ouvrir la cage thoracique et emplir les poumons d'un Tchi pur et frais.

Commencer en position de Qi Gong (Wu Ji), et respirer profondément pour obtenir une bonne détente.

Ouvrez en position de l'Humain.

Photo 1 : inspirer et laisser les bras monter devant soi, paumes vers la Terre, jusqu'au niveau du buste

Photo 2 : puis écarter les bras comme pour s'ouvrir au Ciel (les paumes se tournent vers le Ciel)

Photo 3 : garder l'air, une seconde en légère extension (les talons peuvent se soulever légèrement)

Photo 4 : expirer tranquillement en ramenant les bras devant vous, les paumes retournées vers la Terre, comme le repli de l'Automne

Relancer l'inspire pour une nouvelle montée des bras. Faites l'exercice 9 fois, puis revenir en position de départ (Wu Ji)

Voilà un très bon exercice simple à faire tôt le matin, quand l'air est sain, au lever du jour. Vous pouvez pratiquer dans votre jardin, ou sur votre balcon, ou simplement dans une pièce en ouvrant la fenêtre. N'oubliez pas de vous couvrir un minimum car les matinées sont plus fraîches à présent.

Et surtout, souriez à cette nouvelle journée.

Bon travail et bon tchi

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