ENERGIE DO
Atelier d’Énergétique Traditionnelle
Actualités
Dao Gym : techniques douces traditionnelles
Stéphane le 2024-08-24 -
Le DAO GYM, vous connaissez ?
Dans tous les pays du monde, il existe une culture traditionnelle de l'exercice physique et de la respiration pour l'entretien du corps et la longévité.
Les cultures orientales sont riches de ces pratiques de vitalité (qi gong, tai-chi, yoga, ...).
En occident, nous les regroupons sous l'appellation très large de « gym douces ».
Mais c’est une catégorie un peu « fourre-tout », qui compile de multiples activités et des techniques très variées.
La démarche du Dao Gym est originale et plus spécifique : elle vise à maintenir et améliorer la qualité de vie de la personne pour favoriser la longévité.
Il s'agit donc d'un ensemble de mouvements simples à faire à son rythme. Des exercices faciles à réaliser, avec parfois le recours à quelques matériels basiques (élastique, bâton…).
Les mouvements s’organisent en programme et en routines d’entrainement qui s’adaptent aux besoins de chacun.
On y trouvera des exercices d’assouplissement et d’étirement pour la souplesse articulaire, mais aussi des techniques de renforcement musculaire pour porter ou soulever sans effort, des travaux d’équilibre pour contrôler ses mouvements et prévenir les chutes, des exercices d’endurance légère pour le souffle, la circulation sanguine et la résistance cardiaque, des postures statiques pour la stabilité du tronc et du dos, ou encore des marches conscientes pour la mobilité et la coordination…
Le but n'est pas ici la recherche d'une performance physique ou sportive, mais de répondre aux besoins adaptés du corps quel que soit l'âge.
Dao Gym est un compromis idéal pour maintenir son autonomie sans se fatiguer ni risquer de se blesser.
Et il n’est jamais trop tard (ni trop tôt) pour s’y mettre.
Contacter dès à présent notre praticien expérimenté pour faire un bilan de vos attentes et besoins. Il vous aidera à mettre en place un programme adapté.
De plus, se sentir bien dans son corps a des effets très positifs sur l’esprit.
L’activité régulière permet de diminuer considérablement le stress, la tension nerveuse et la fatigue, et cela favorise la bonne régulation des fonctions organiques quotidiennes (digestion, sommeil...).
Que demander de plus ?
Le reste, c’est dans la tête : comment vous imaginez-vous avec quelques années de plus ?
Comme on dit, l'avantage avec les bonnes habitudes, c'est qu'on ne perd pas son temps. Alors à vous de jouer !
Pour plus d’informations sur les tarifs et les modalités d’organisation, merci de nous contacter directement.
LIEU : Centre culturel, 27 bis rue de la cavalerie, quartier des Beaux-Arts à Montpellier
CONTACT : 06 51 78 70 93